Lauantaina kävin vetäsemässä jalkatreenin.

1. Kyykky 60kg - 8,8,10,8

2. Leg thirties *3

• Jalkaprässi 30*50kg
• Askelkyykky 30*
• Etukyykky 30*20kg

Vieläki jalat jumissa

Lauantaina vietettiin myös kohtuu kostea ilta. Sunnuntai menikin sitten mässyä syödessä. Tänään olikin sitten nyrkkeilyreenit ja siihen salittelut päälle. Selkä vuorossa.

1. Ylätalja 10*35kg, 10*40kg, 10*40kg, 10*35kg

2. Mave 10*60kg, 10*70kg, 6*80kg, 7*70kg, 6*60kg (tekniikkaa)

3. T-kulmasoutu 10*5kg, 10*10kg, 10*15kg, 10*15kg + 7*10kg

4. Hauiskääntöjä pyramidina *2

5 a ja b. Vatsat

Huomenna rintapäivä.

Toissa yönä meinasi flunssa iskee. Heräsin keskellä yötä siihen, että kurkkua korvensi ja nokkaa kutitteli.. Otin sitten mun perinteiset flunssankarkotusaineet käyttöön: burana, d-vitamiini ja antihistamiinia. Ja aamulla oli ku eri ihminen! Tänään kävin myös parturissa ja värjäsin myös naamakarvat: nyt näyttääkin eri ihmiseltä!

Mut eilen oli kuntonyrkkeilyn vuoro. Otin sen flunssanpirun takia vähän kevyemmin, eikä kyllä tuo keskittyminenkään ollu ihan parhaimmasta päästä jos totta puhutaan.. Meni pikkasen kouhaamiseksi!

Tänään sit käväsin vähän salittamassa.. Kahvakuulareeni ilman kahvakuulia.. Eli siis otin viiden kilon kiekot käsiin.. Ja *3 tämä setti:

• Rinnalleveto 120sek
• Vauhtipunnerrus 120sek
• Rinnalleveto+vauhtipunnerrus 120sek

Joka liikeen välissä sit kaks minuuttia taukoa.. Pikkasen liian pitkä taukoaika mun keskittymiselle..

Eikä vieläkään reenikuvaa, mutta tässäpä anestesiahoitaja Illu:

jaahansjaahans, mitäs kaikkee sitä on tullu duunattua?

Eilen kävin salireenin vetämässä. Selkää ja hauberia.

1. Leukoja eri otteilla 4*max + pakkotoistot

2. T-kulmasoutu pyramidilla (eli siis alotettiin viidellä kilolla, rakennettiin koko ajan tohon 20 kg asti ja sieltä sit alas tiputuksilla) *2

3. Soutu laitteessa 3*20

4. Ylätalja 3*12-15

5. Haubereita superina, pudotuksina, puolikkaina, negatiivisina jne.

Hyvä reeni olla se.

Sit tänään ensin nyrkkeilyreenit ja siihen perään sit sali samoilla lämpimillä.

1. Pena kp 15kg - 10,10,10,10

2. Vipu rinnalle 6kg - 15,15,15

3. Pystypunnerrus niskan taakse (koko liikerata) smithissä 10kg - 10,10,10,8,8

4. Vipu sivulle 5kg - 15,15,15

5. Ojentajia samaan tyyliin ku hanskat edellisenä päivänä..

Hyvää settie

Jotain kuvitusta nyt pitää jo saada.. Kamera ei ollunna mukana, mutta baarimikot hei, blokatkaapa tämä!

Jälleen kerran nyrkkeilyreenit tähän iltaan. Huomenna reippaana salittamaan taas. Kuha tää oikeen käden kyynärvarsi vaan kestää.. Otti tänään hittiä ensin töissä ku nostin mummaa sängyssä ylöspäin ja sit lisää damagea ku otin pistareita vastaan..

Että tämmöstä tällä kertaa.. Minähän vähensin niitä töitä siellä baarin puolella, että saisi tehtyä sairaanhoitajan sijaisuuksia enemmän.. Joo, on toiminu..! Ei jaksa edes tehdä niin paljon ku ois tällä hetkellä tarjolla..

Tänään ennen töihin menoa kävin tekemässä salilla jalat:

1. Kyykky 60kg -10,10,9,8

2. Stadium workout *4

• porrasjuoksua yksi porras kerrallaan *3
• porrasjuoksua, kaksi porrasta *3
• kyykkyhyppyjä *15
• askelkyykkyhyppyjä *12/jalka

Tuli hiki.

Ja eilen oli muuten Octoberfestin avajaiset meitin baarissa. Olimma pukeutuneet asianmukaisesti. Ei ole kyllä aikaisemmin ollut jojo kiinnitettynä pikkuhousuihin

Kävi boxaamassa.

Oli nannaa.

Jjep. Oli tänään tämmönen liikunnantäyteinen päivä.. Ensin aamusella salille tekemään rinta/ojentaja/olka.. Empähän etes kehtaa tuloksia laittaa, on ne sen verran tippunu..

1. Pena kp 4*8-10

2. Dippi 4*8-10

3. Arnold press 4*8-10

4a. Kiertäjäkalvosin 4*8-10

4b. Pushdown 4*8-10

Sit illemmalla nyrkkeilykoulun reenit. Kyllä mulla palaa niin käpy niitten pikkunassikoitten kans siellä.. Eivät jaksa keskittyä, nii alakavat riehumaan.. Suuri pedagogi ja lastenrakastaja, kasvatustieteen maisteri Ilona muistaa taas miksi ei halunnutkaan opettajaksi..

Kyllä nyrkkeily on vaan hieno laji.

Kylläpä on ollu melkonen kesä. En tiedä minkä karmakastemadon päältä olen joskus kevätpuolella fillaroinu: kaikki mikä on voinu mennä päin persettä, on varmasti mennyt. Yleensä vielä niin syvälle sinne, että se on kurkistellut yläkautta pihalle.. En kehtaa kaikkea tänne kirjata, mutta ihmiset jäävät suu auki tuijottamaan, kun lyhyesti kronologisessa järjestyksessä kerron kesän tapahtumat. Henkisesti ja fyysisesti olen ollut niin täysin palasina, että samannäköiseksi kokoaminen ei taida olla mahdollista.

Mutta olkoon se siis selityksenä pitkään hiljaiselooni.

No, onneksi kesä on siis ohi ja syksy on koittanut!

Meikä on innostunut uudesta lajista: NYRKKEILY! Mahtavuutta, kerrassaan hienoa hakata ihmisiä ja tulla hakatuksi..!

Punttikin on tullut pienen laskukauden takaisin kuvioihin, nyt onkin sitten kova homma saada molemmat hienot harrastukset sopimaan samaan pakettiin..

Mutta kyllähän se todellakin syö naista, ku joutuu aloittamaan punttireenit melkein nollasta, ku tulokset on sen verran kerinneet tippua.. Mutta tiukkaa reeniä, puntin orjat sorron yöstä nouskaa!